Titan Gel ist eine effektive Methode zur Vergrößerung des Penis

Titan Gel ist eine effektive und sichere Methode, den Penis zu vergrößern. Mit dem Titan Gel können Sie immer in Form bleiben sexuelle ideal. Es ist viel effizienter, als die chirurgische Operation und andere Medikamente, so wie bereits von vielen Kunden bewiesen.

Warum sollten Sie dieses Produkt wählen? – Titan Gel test

Es ist ein Produkt für kleinen Penis mit der Zunahme Warum sollten Sie dieses Produkt wählen – Titan Gel testder Verkäufe in Europa, Tausende von zufriedenen Kunden bestätigen Ihre Wirksamkeit. Unabhängig von Ihrem Alter, dieses Produkt einfach nicht zu diskriminieren, gibt die Ergebnisse in der Männer im Alter von 20 bis 35 Jahren, wie die Ritter im Alter von 40 bis 60 Jahren.

Viele Männer unzufrieden mit der Größe Ihres Penis. Dies führt nicht nur negative Auswirkungen auf Respekt für sich selbst, aber lassen Sie ein paar sexuell frustriert. Natürlich, dass nicht viele Leute sprechen über dieses Thema, aber dennoch gibt es weniger. Dank Titan Gel erfahrungen lässt sich das Problem lösen. Dank der Fortschritte der modernen Wissenschaft, gibt es jetzt die Möglichkeit, regulieren nicht nur die Länge des Penis, sondern auch seine Kreise, was nicht weniger wichtig ist. Dieses Produkt ist relativ neu auf dem Markt, aber es kann Ihnen helfen zu überwinden Ihre kleinen Nachteile.

Dieses Gel, ich bin sicher, dass es eignet sich für fast alle Menschen. Könnte eine Erleichterung für diejenigen, die haben ernsthafte Probleme im Zusammenhang mit Mangel an Größe. Regelmäßige Anwendung von Titan Gel test bewirkt eine Zunahme der Größe, Erhöhung der Empfindlichkeit und verstärkt die Erektion. Jetzt können Sie vergessen, suchen und nehmen Sie Medikamente mit geringer Effizienz, die möglicherweise einen Einfluss negativ0s im Körper. Bis jetzt die Produkte nicht getestet Leberfunktion verschlechtert und Taten, dass die Leute einfach malgastara Ihr Geld.

Welche Bedeutung der Inhalt dieses Medikament?

Titan Gel erfahrungen verspricht eine Erhöhung auf 5 Zentimeter deinen Schwanz für einen Monat, indem Sie auf ältere Menschen, was er versprochen hat und in den Jungen Männern, die überwindung diesen Betrag; ein Anstieg von bis zu 8 Zentimetern Verwendung von Titan Gel test, Wenn Sie funktioniert…

Gel zur Penisvergrößerung – Titan Gel – preis, wo sollte man es kaufen? Dosierung, Meinungen aus dem Forum und Ergebnisse nach der Anwendung

TitanGel ist nur eine externe Anwendung. Besteht ausschließlich aus natürlichen Zutaten, und jeder von Ihnen hat seine eigene Wirkung:

  • Hydrolysat Protein: verantwortlich für die Empfindlichkeit und erhöht die Wirksamkeit der übrigen Komponenten;
  • Distel: verantwortlich für die Erektion dauerhaft, was ermöglicht, die Sex für mehrere Stunden ohne Unterbrechung;
  • Litschi-Saft: ist eine der wichtigsten Komponenten, die förderlich für das Wachstum in der Größe, bietet das Swap-in des Blutes und die Erweiterung der Schwellkörper;
  • Epimedium: verantwortlich für die Dauer und Geschwindigkeit der Erektion.

Effizienz

Nach der Verwendung von TitanGel, können Sie vergessen Sie den vorherigen Versagen im Bett. Die Größe Ihres Penis schon kein Problem sein, um Ihren Partner zu befriedigen. Sie vergessen auch der vorzeitigen Ejakulation, so dass es möglich sein wird, bieten Orgasmus deiner Frau. Nun, Ihr Penis wird Ihren stolz. Viele ärzte bemerken eine positive Wirkung auf Ihre Patienten nach der Anwendung des Produktes. Es sollte auch darauf hingewiesen, dass die Verwendung des Gels keinen negativen Einfluss. Nach regelmäßiger Anwendung des Gels, Ihren Penis Größe Aussehen wird viel größer, auch wenn es im Ruhemodus ist.

Wie genau funktioniert Titan Gel?

Für einen maximalen Effekt, Titan Gel erfahrungen sollte jeden Tag verwenden. Um den Effekt zu verstärken können Sie vor dem Sex. Das einzige, was Sie tun müssen, ist bleiben nur in einem Raum zu tun und das Gel auf den Penis ein paar Minuten vor dem Geschlechtsverkehr.

Die Komponenten sorgfältig ausgewählt, deren Kombination und Dosierung fördern das Wachstum des Penis. Dies geschieht durch Dehnung der Schwellkörper Körpern, die Penis bilden. So ist es leichter, dass das Blut füllt den Penis, um eine Erektion zu verursachen möglich. Nach mehreren Wochen der Benutzung, werden Sie feststellen, dass die Orgel, stiegen mindestens 2’5 cm

Welches ist der beste Weg, um Gel?

Erstens, tragen Sie das Gel auf den Penis.

Mit Daumen und Zeigefinger, brauchen, um den Ring gleichen Durchmessers, und dass Ihr Penis.

Allmählich halten die Finger in Position, der oben beschrieben ist, bewegen Sie die Hand entlang des Mitgliedes, vom Kopf auf den Boden. Es sollte leicht anziehen und den Penis, wenn er dies tut.

Die Behandlungsdauer beträgt 10-15 Minuten. Dann müssen Sie warten, bis die Haut absorbiert das Gel vollständig.

Wie genau funktioniert Titan Gel

Wann ist die beste Zeit, um dieses Produkt zu verwenden?

Die beste Zeit, um dieses Produkt nach dem Duschen, da das Gel auf die gereinigte Haut aufgetragen. Vor dem auftragen des Gels können Sie sanft massieren den Penis von der Basis zum Kopf. Damit verstärken Sie die Wirkung, wiederholen Sie diesen Vorgang zweimal täglich nach dem waschen Sie Ihren Penis. Vermeiden Sie Geschlechtsverkehr während der ersten Woche der Nutzung, da der Effekt erscheint vor allem in diesem Zeitraum.

Verwenden Titan Gel erhebt nicht nur ihren penis, es gibt noch andere vorteile

Vielleicht denken Sie, dass dein Schwanz hat die perfekte Größe, nicht zu wachsen brauchen, und Sie denken, dass die Verwendung von Titan Gel erfahrungen kann Ihnen nicht, was wir bereits haben, ложь Titan Gel test nicht nur Ihren Penis erweitert, sondern stärkt, und gibt mehrfache Vorteile.

Sie Penis, klein oder groß, Sie können kaufen Sie dieses wunderbare Produkt, das dir in den Sinn gekommen, dass Ihr Partner will mit dir sein, aber nur Müdigkeit und andere Faktoren lassen nicht zu erreichen, längeren Erektionen, Sie haben die Arbeit unter im Bereich der sexuellen und manchmal nur bis die E-Mail-TITANGEL ist für Sie. Sie enumerare Gründe, warum Sie sollten versuchen, Titan Gel test und erkunden Sie die Welt des Genusses vor unbekannt.

  1. Penis erhöht nicht nur die Größe, sondern auch seine Stärke aus-für das Wachstum der Schwellkörper und schwammigen des Penis, dass bedeutet mehr Spaß für Ihren Partner und für Sie.
  2. Die Haut eines Mitglieds, Aufpolsternde zwischen 49% und 69%, was eine Erektion ermöglicht mehr (Lesen Sie mehr über die Creme Maxi Size Golf)
  3. Eine Erhöhung der Dicke, Elastizität und Größe des Penis, die Verbesserung der Empfindlichkeit, so dass Sex mehr Spaß für Sie.
  4. Die Verwendung von Titan Gelerfahrungen verlängert Geschlechtsverkehr, wenn bis acababas es wird sehr schnell eine Sache der Vergangenheit, es gibt Menschen, die es verwenden nicht mehr als einmal pro Tag, aber 30 Minuten vor dem Geschlechtsverkehr, indem Sie die Dauer und hohe Empfindlichkeit.
  5. Ihr Penis wächst, und dann, siehst du; im wahrsten Sinne einfache Anwendung und sanfte Massage täglich pro Monat können sehen eine Zunahme von 3 cm bis 5 cm, wenn Sie es längere Zeit, einen Anstieg in drei Monaten, bis zu 8 cm.

Der erfolg der Titan Gel

Dieses innovative Produkt revolutionierte in der Welt, in Europa ist das Produkt Nummer eins meistverkaufte und beliebteste, Grund: FUNKTIONIERT. TITANGEL ist nicht nur die Akzeptanz bei den Anwendern, sondern auch bei der Presse in der Regel High-End-Publikationen, Sie sind so positiv dazu gehören: MAXIM, MENHEALTH, GQ und PLAYBOY. Funktioniert so gut, dass viele Teilnehmer der porno-Branche kommentiert, dass ist Ihr Verbündeter für die Verbesserung der sexuellen Aktivität.

Wenn Sie acompleja Größe der Ihr Penis, wenn Sie glauben, dass Sie mehr geben können, während des Geschlechtsverkehrs und mehr Spaß haben; an den tausenden von Männern, die verwendeten TITAN gel und tritt in eine Welt des Genusses…

8 Tipps für eine Gesunde Ernährung

Schlüssel für eine gesunde Ernährung

Eine Diät, eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist wichtig für die Erhaltung der Gesundheit, sondern hilft uns auch, besser zu fühlen. Es ist nicht schwer, es zu bekommen. Für den Anfang können wir halten diese acht Tipps.

Schlüssel für eine gesunde Ernährung sind:Schlüssel für eine gesunde Ernährung  Eine Diät, eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist wichtig für die Erhaltung der Gesundheit, sondern hilft uns auch, besser zu fühlen. Es ist nicht schwer, es zu bekommen. Für den Anfang können wir halten diese acht Tipps.  Schlüssel für eine gesunde Ernährung sind:  Essen Sie genug Kalorien, um unser Niveau der Aktivität, also der Energie, die absorbiert und verbraucht wird ausbalanciert. Wenn Sie Essen oder trinken zu viel, er Gewichtszunahme. Wenn Sie Essen oder trinken zu wenig, verlieren Sie Gewicht. Er empfiehlt, dass Männer verbrauchen etwa 2500 Kalorien pro Tag (10 500 Kilojoule). Frauen sollten dauern etwa 2 000 Kalorien pro Tag (8.400 Kilojoule). Die meisten Erwachsenen Männer verbrauchen mehr Kalorien, als Sie brauchen, und müssen Essen weniger Kalorien. Es gibt eine Breite Palette von Produkten, um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten, und der Körper erhält alle Nährstoffe, die Sie brauchen. Beginnen

  • Essen Sie genug Kalorien, um unser Niveau der Aktivität, also der Energie, die absorbiert und verbraucht wird ausbalanciert. Wenn Sie Essen oder trinken zu viel, er Gewichtszunahme. Wenn Sie Essen oder trinken zu wenig, verlieren Sie Gewicht. Er empfiehlt, dass Männer verbrauchen etwa 2500 Kalorien pro Tag (10 500 Kilojoule). Frauen sollten dauern etwa 2 000 Kalorien pro Tag (8.400 Kilojoule). Die meisten Erwachsenen Männer verbrauchen mehr Kalorien, als Sie brauchen, und müssen Essen weniger Kalorien.
  • Es gibt eine Breite Palette von Produkten, um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten, und der Körper erhält alle Nährstoffe, die Sie brauchen.

Beginnen

Diese Tipps decken die wichtigsten Aspekte der gesunden Ernährung, und kann uns helfen, einen gesunden lebensstil:

Basis Ernährung von Lebensmitteln, die Reich an Stärke

Nahrung Stärke sollte etwa ein Drittel der Nahrung, die wir verbrauchen. Lebensmittelstärke ist Kartoffeln, Getreide, Nudeln, Reis und Brot. Immer, wenn es möglich ist, sollten Sie Sorten wählen, Vollkorn (oder eine Kartoffel mit der Haut): Sie enthalten mehr Ballaststoffe und helfen, ein Gefühl der Sattheit.

Die meisten brauchen mehr Lebensmittel mit Stärke: versuchen Sie zumindest, Lebensmittel Reich an Stärke in jeder Hauptmahlzeit. Einige Leute denken, dass Lebensmittel Stärke dick, sondern die Kohlenhydrate, die enthalten enthalten zweimal weniger Kalorien als Fette.

Essen Sie viel Obst und Gemüse

Es wird empfohlen, dass Essen mindestens fünf Portionen von verschiedenen Arten von Obst und Gemüse am Tag. Es ist einfacher als es scheint. Ein Glas Fruchtsaft 100%, ohne Zucker (150 ml.) kann man davon ausgehen, als Teil, und gekochte Gemüse, die Sie begleiten die Hauptgerichte auch. Also warum nicht schneiden Sie die Banane für die Begleitung Müsli zum Frühstück, oder ändern Sie einen Snack am frühen morgen auf einem Stück frischem Obst?

Essen Sie mehr Fisch

Fisch ist eine gute Proteinquelle und enthält viele Vitamine und Mineralstoffe. Versuchen Sie Essen mindestens zwei Portionen Fisch pro Woche, einschließlich mindestens eine portion Fisch, blau. Blauer Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren, die helfen können, Herzkrankheiten vorzubeugen. Sie können frischen Fisch, gefrorener und vorläufig haltbar gemacht; es sei daran erinnert, dass der Fisch, Konserven und Wurstwaren können einen hohen Salzgehalt haben.

Lachs, Makrele, Forelle, Hering, frischer Thunfisch, Sardinen und Hering gilt als fettem Fisch. Der Fisch nicht fettig, enthält Schellfisch (Haddock), Flunder (Flunder), Kabeljau, Thunfisch, aus der Dose, Streifen und Seehecht. Wenn Sie Essen regelmäßig Fisch, im Idealfall wählen Sie die verschiedenen.

Reduzieren Sie die Aufnahme von gesättigten Fetten und Zucker

Wir alle brauchen etwas Fett in unserer Ernährung. Aber es ist wichtig, die Aufmerksamkeit auf die Menge und die Art von Fett, die wir Essen. Es gibt zwei grundlegende Arten von Fetten: gesättigte und nicht gesättigte. Überschüssige gesättigte Fettsäuren erhöhen die Menge des Cholesterins im Blut, die erhöht das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Gesättigte Fette sind in vielen Lebensmitteln, wie Käse hart, Kuchen, Kekse, Wurst, Sahne, Butter, SCHMALZ und Kuchen. Versuchen Sie, reduzieren Sie die Aufnahme von gesättigten Fetten und Umgekehrt, wählen Sie Produkte, die ungesättigte Fette enthalten, wie Z. B. öl, fettem Fisch und Avocado.

Für die Auswahl von gesünderen, kann eine kleine Menge von Pflanzenöl oder anderes Fett, gekocht, fettarm, anstelle von Butter oder SCHMALZ. Zum Mittagessen Fleisch, wird es besser sein, wählen kleinere Stücke und werfen die ganze sichtbare Fett.

Die meisten Menschen in den westlichen Ländern Essen und trinken zu viel Zucker. Essen und süßen Getränken, darunter auch alkoholische Getränke, haben viel Energie (gemessen in Kalorien oder Kilojoule), die, wenn Sie zu oft verwendet, können dazu beitragen, Gewichtszunahme. Auch können führen zur Entwicklung von Karies, vor allem, wenn Sie Essen zwischen den Mahlzeiten.

Verringern Sie die Aufnahme von zuckerhaltigen kohlensäurehaltige Getränke, alkoholische Getränke, Müsli süßen, Kuchen, Kekse und Gebäck, die enthalten Zucker: es ist eine Art von Zucker, die wir reduzieren müssen mal in Zucker, die natürlich in Lebensmitteln Lebensmittel wie Obst und Milch.

Produktetiketten können uns helfen: wir müssen zurückkehren, um zu überprüfen, wie viel Zucker in den Produkten enthalten, die wir kaufen. Mehr als 22,5 g. Zucker-nur 100 gr. dies bedeutet, dass die Nahrung einen hohen Gehalt an Zucker, während 5 g. Zucker voll oder weniger für 100 gr. dies bedeutet, dass Lebensmittel mit geringem Zuckergehalt.

Essen Sie weniger Salz,

Auch wenn nicht das hinzufügen von Salz in der Nahrung, können wir consumiéndola in Hülle und fülle. Etwa drei Viertel des Salzes, die wir Essen schon jeden Tag in den Produkten, die wir kaufen, wie Frühstücks-Cerealien, Suppen, Brot und Saucen. Es gibt zu viel Salz kann den Blutdruck erhöhen. Menschen mit hohem Blutdruck haben eine bessere Chance auf die Entwicklung von Herzkrankheiten oder Schlaganfall.

foto24

Lesen Sie das Etikett, wird uns helfen, den Verbrauch zu reduzieren. Mehr als 1,5 g. Salz pro 100 Gramm bedeutet, dass die Nahrung hat einen hohen Salzgehalt. Erwachsene und Kinder ab 11 Jahren, sollte nicht verwendet werden mehr als 6 g. Salz pro Tag. Kinder jüngeren Alters sollten auch weniger.

Führen einen aktiven lebensstil und ein gesundes Gewicht

Bringen Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts, die ein wichtiger Teil der Allgemeinen Gesundheit. Übergewicht oder Fettleibigkeit kann zu gesundheitlichen Problemen führen, wie Diabetes Typ 2, bestimmte Krebsarten, Herz-Kreislauferkrankungen und Schlaganfall. Geringes Gewicht kann auch Auswirkungen auf unsere Gesundheit; es ist wünschenswert, sicherzustellen, dass wir innerhalb eines gesunden Körpergewichts.

Die meisten Erwachsenen brauchen, um Gewicht zu verlieren, und dazu müssen Sie verbrauchen weniger Kalorien. Wenn Sie abnehmen wollen, versuchen Sie weniger Essen und mehr körperlich aktiv. Folgen eine gesunde und ausgewogene Ernährung wichtig: Sie müssen eine Ziel-reduzieren Sie Lebensmittel mit hohem Fett und Zucker, und Essen Sie viel Gemüse und Obst.

Wir sollten nicht vergessen, dass auch Alkohol hat viele Kalorien, daher Abkürzung des Konsums kann helfen, das Gewicht zu kontrollieren.

Körperliche Aktivität hilft uns, Gewicht zu verlieren oder ein gesundes Gewicht zu halten. Körperliche Aktivität bedeutet nicht Uhr in der Turnhalle: finden Sie Möglichkeiten, um mehr körperliche Aktivität im Alltag. Zum Beispiel, steigen Sie aus dem Bus eine Haltestelle früher als üblich auf unserem Weg nach Hause oder zur Arbeit, und walking. Körperliche Aktivität kann dazu beitragen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Unfälle, Schlaganfälle und Typ-2-Diabetes.

Nach körperlicher Aktivität ist es wichtig zu wissen, dass wir nicht recompensarnos mit der Laune sehr Energie. Wenn wir das Gefühl haben Hunger nach dem Training, müssen wir entscheiden, wählen Sie Lebensmittel oder Getränke mit einem niedrigeren Gehalt an Kalorien, und bieten uns ein Gefühl der Sättigung.

Wenn wir über unser Gewicht (oder übertrieben), sollten Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater.

Vermeiden Sie Durst

Wir sollten trinken etwa 1,6 bis 2 Liter Flüssigkeit jeden Tag, um Austrocknung zu vermeiden, zusätzlich zu denen, die enthalten Lebensmittel, die wir Essen. Dienen alle Softdrinks, sondern Wasser und Milch mit niedrigem Fettgehalt sind gesunde Entscheidungen.

Versuchen Sie zu vermeiden, alkoholische Getränke und kohlensäurehaltige, einen hohen Gehalt an Zucker und Kalorien, und sind auch schädlich für die Zähne. Auch Fruchtsäfte ohne Zucker, er ist süßlich, so beschränken Sie Ihren Verbrauch nicht mehr als eine Tasse (etwa 150 ml) Fruchtsaft pro Tag.

Wenn das Wetter warm ist, oder wenn wir eine übung, müssen Sie möglicherweise mehr Flüssigkeit.

Nicht überspringen Frühstück

Manche Menschen überspringen Frühstück, weil Sie denken, dass Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. In der Tat gibt es Studien, die zeigen, dass das Frühstück kann den Menschen helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Ein gesundes Frühstück ist ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung, sondern auch einige Vitamine und Mineralien, die wir brauchen für eine gute Gesundheit. Vollkorn-Getreide mit einem niedrigen Zuckergehalt begleitet mit Fruchtstücken sind eine leckere und nahrhafte Frühstück.

Gesunde Ernährung: – Ernährung im Sommer: Ernährung, gesund und erfrischend

Ernährung im Sommer beinhaltet die Abstimmung der Ernährung mit weniger Energieverbrauch , und darin Produkte mit erheblichen Mengen an Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und Wasser, die helfen, senken die Körpertemperatur.

Die Agentur im Sommer nicht zu arbeiten so vielfoto21

Die Agentur im Sommer nicht zu arbeiten so viel, dass verbraucht viel weniger Kalorien. Also die Ernährung sollte sich ändern und die Anpassung an die Umwelt die Wärme. Allerdings Verhalten einer Person in Bezug auf Lebensmittel ändert sich auch im Sommer und häufiger überspringen Mittagessen, Zeit schmutzig oder überernährung Rahmen von Tagungen der eigenen Unterhaltung und Entspannung. Sie trasnocha mehr für das, was steigt, sind die Menschen spät, und nicht frühstücken, und konsumierten mehr Alkohol. Veränderungen im Alltag, fördert die Ernährung launisch und zurückhaltend.

Essen im Sommer nicht der Fall sein sollte, verlieren die guten Traditionen und Gewohnheiten, die gesund sind, aber es gibt, dass Verfahren erwerben, fördert eine gesunde Ernährung, ordentlich und vollständig. Müssen durchgeführt werden, mindestens vier mal am Tag und keine Snacks zwischen den Stunden wird dazu beitragen, die Aufrechterhaltung des Gewichts zu vermeiden und somit verdienen diese kg , die dann so schwer zu verlieren.

Auf Diät-jährigen wichtig, alle Nährstoffe für eine ausgewogene und nicht zu vergessen das connectservice-Pyramide Ernährung, wie die Fette, Kohlenhydrate und Proteine, aber Sie müssen in Ihren Proportionen. Fette sind weniger notwendig und müssen geschnitten, so dass Sie gezwungen, Gerichte, fettige und gebratene Lebensmittel, die möglicherweise schwerer zu machen, die Verdauung, und Sie bringen unnötige Kalorien. Stattdessen können Sie wählen, um Gemüse in Form von Salaten und Suppen kalt, die kommen frisch und roh. Diese Gerichte sind niedrige Körpertemperatur.Schon die Bürger des römischen Reiches wussten die Fähigkeit erfrischende Essig, gemischt mit Wasser und konsumierten Getränk, posca, was seine warmen Tage, im ganzen Reich. Heute nehmen wir diese erfrischende Mischung in Form von Vera und escabeches.

Fette versteckt mit der besten Hand in Eis-jährige industrielle und müssen vorsichtig sein, Tags und lehnen diejenigen, überschüssiges Fett und verbrauchen nur jene Songs, die eher fruchtig, vorausgesetzt, dass das Futter sehr Kalorien. Also, es muss ein Park mit Eis und bevorzugen Methoden, Sorbets aus Obst oder Joghurt, und immer ohne die Kalorien des gesamten täglichen Verbrauchs. Ist ein Eis, dann ein Gericht, aber nicht Nahrungsmittelergänzung.Stücke von Fisch sind auch traditionelle Lebensmittel in der Bar und Snacks, aber zu warm und sollte nicht für Brauch.

Darüber hinaus gibt es im Sommer erfordert, wie man kocht einfach mageres Fleisch mit wenig Fett und Fisch auf dem Grill, im Ofen, in papillote, oder auf dem Grill. Produkte, zubereitet auf diese Weise gerade brauchen, um das öl, und behalten alle Ihre ernährungsphysiologischen Eigenschaften. Alle escabeches sind auch kalte Speisen, sehr erfrischend, und, was sehr gut erhalten, trotz der Hitze.

foto22

Nicht verpassen sollte Obst in der Ernährung im Sommer, sondern auch eine Vielzahl von leckeren während der Hitze, aber ohne Zucker eingenommen werden und als Teil drei Mahlzeiten am Tag, keine Diäten, extravagant und exklusiv. Diät, nur auf der Grundlage von Früchten ist nicht empfehlenswert, unter anderem, wegen des hohen Zuckergehalts.

Im Sommer ist das beste Getränk ist Wasser. Zu vergessen, der überschuss von nichtalkoholischen Getränken und von Bier und anderen alkoholischen Getränken, wie Einrückungen, und wiederum der Konsum von zwei Liter Wasser pro Tag. Prise Zitronensaft ins Wasser, kann machen es noch attraktiver für Kinder und Erwachsene. Vergessen Sie nicht zu trinken während des Tages in kleinen schlucken, und nicht nur in der Nahrung. Optimale Benetzung ist die Grundlage der richtigen Ernährung im Sommer.

Tipps zum Essen im Sommer gesund

  • Durchführen 4 oder 5 Mahlzeiten pro Tag und halten Sie den Zeitplan in Ordnung und nicht überspringen Mahlzeiten. Es ist nicht erlaubt, erreichen Sie die nächste Mahlzeit zu hungrig.
  • Trinken Sie 2 Liter Wasser pro Tag, und nicht nur zu den Mahlzeiten trinken. – In kleinen schlucken, die Agentur besser befeuchtet und verbessert das Aussehen der Haut.
  • Vermeiden Sie alkoholische Getränke und süße, die viele Kalorien enthalten. Tee ist kalt, Säfte ohne Zucker und Limonade hausgemacht sind mehr als wünschenswert.
  • Für Obst und Gemüse der Saison, sollte ein Teil der Ernährung im Sommer.
  • Eintöpfe sind einfach am besten Kochen im Sommer.
  • Nicht missbrauchen Mengen und vermeiden Saucen gute Tipps, nicht dick.
  • Beachten Sie die Hygiene in der Küche und das Gemüse gründlich zu waschen, um zu vermeiden, Lebensmittelvergiftungen und Durchfall.
  • Lebensmittel gut abkühlen, um zu vermeiden, Salmonellose.